Sexy hip x Abs boot camp for amazing body movement

Sexy hip を目指す方、Six-pac を目指す方、男性の参加もO.K !!引き締まったカラダづくりの為、

正しいフォーム、カラダの使い方を意識して楽しく一緒に頑張りましょう！

Sexy​ Danceの為のカラダの使い方、動き方も取り入れます。（ 途中からHeel履いてもO.K )

Let's home exercise !! （ ヨガマット一枚のスペースでO.K )

Warming up / Up stretch for poledance

初心者向け / 1人では続かない方向け / Danceが苦手な事を克服したい方向け
健康維持、集中力アップ、免疫力アップ等、毎日カラダの使い方を意識してリズムに合わせてカラダ動かす事で、

心とカラダのリズムや機能を高めます。1日の始まりや、リフレッシュに是非一緒にいかがでしょうか？？

Let's home exercise ＆ dance!!  (  ヨガマット一枚のスペースでO.K ）

ｙ

Sexy Chair dance / Heel floor coreo for exotic dance

Heel or 素足でもO.K ! 初心者でもO.K ! 　安全の為、安定感のある椅子をご用意ください。

初めての Exotic heel danceを学びたい方、新しい Exercise に興味のある方ならどなたでも大歓迎！！

ウォーキングから学ぶ、ダンスの振付けクラスになります。おうちで新しい世界、新しい自分を発見しましょう！

Let's home entertainment !!（ 安定感のある椅子と、ヨガマット一枚分のフロアースペースかあればO.K ）

ポールダンス level1〜2（入門〜基礎）

ご自宅、又はスタジオに安全なポール設備のある方限定。

安全の為、ポールダンスはじめての方のご受講はご遠慮いただいております。レッスンを受けた事のある方向け。

次のレベルへステップアップする為の身体づくり、レッスンの復習、繋ぎのテクニック、

バリエーション、基礎トリックの順番やコツを学び、ブラッシュアップにご利用ください。
Let's home poledance ！ （ 狭いスぺ－スでも出来るトリックにします ）